Selbstbehauptungskurs für FLINTA-Mitarbeitende |

Eine geöffnete Hand, deren Handfäche frontal zur Kamera zeigt.

Das Institut für Sport (IfS) bietet einen kostenlosen Selbstbehauptungskurs an, der sich speziell an FLINTA-Mitarbeitende (Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans- und agender-Personen) richtet. Im Mittelpunkt steht die Auseinandersetzung mit sexualisierter Gewalt – einer Gewaltform, von der Frauen und queere Geschlechtsidentitäten in patriarchalen Strukturen besonders betroffen sind. Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrungen mit solcher Gewalt gemacht haben oder sich davor schützen möchten.

In einem geschützten und solidarischen Raum erlernen die Teilnehmenden praktische Strategien der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung – körperlich, körpersprachlich und verbal. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, eigene Stärken zu entdecken und Hemmungen abzubauen. Durch eine Mischung aus Theorie und Praxis stärken wir die Wahrnehmung von Macht- und Gewaltdynamiken, üben den Einsatz von Körper und Stimme und erproben Befreiungstechniken für den Ernstfall. Spielerische Elemente wie Schlagpolster-Training helfen, das eigene körperliche Potenzial zu spüren und Ängste vor Hilflosigkeit zu verringern.

Der Kurs findet an sechs Terminen vom 16. September bis 21. Oktober 2025, jeweils 15–17 Uhr, statt. Voraussetzung ist eine SportCard für Mitarbeitende. Weitere Infos zur Anmeldung und zum Ort gibt es auf der Kursseite des IfS.

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Selbstbehauptungskurs für FLINTA-Mitarbeitende

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